保护视力,从我做起,从小做起

亲爱的老师和同学们:

大家早上好!今天我们演讲的内容是:保护视力,从我做起,从小做起。

同学们,当我们抬头看着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的一幕?对,是我们的眼睛!

当你牵着父母的手,漫步在林荫小道上,看着两旁盛开的花草,在教室里看书,看着黑板,看着老师的眼睛求知的时候,你意识到自己是幸运的吗?眼睛是心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福。当我们年轻的时候,我们每个人都有一双明亮的眼睛和夏夜的星空。但是渐渐地,由于读书写字姿势不当,用眼过度,很多人的视力不断下降,蓝天不再清晰,星星变得朦胧。根据一些数据,中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本,所以也被称为“中国眼睛”。中国有500万盲人,占世界盲人总数的18%;而且每年大约有45万人失明,这意味着几乎每分钟都会出现一个新的盲人。中国近视人数已达1000万。保护视力刻不容缓。我呼吁:为了让你的  眼睛明亮,天空清澈,每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念,把爱护眼睛的要求融入到日常行为中。为此,我建议你做以下几点：

第一,认真准确地做眼保健操,注意眼部卫生。

第二,养成良好的读写习惯,正确的读写姿势,背挺直,脖子直立,“三个-",一脚离书,一寸高笔尖,一拳离书桌。

第三“三不”:不躺着看书,不旅游吞书,不在光线昏暗或太强的地方看书

写字。

第四,看电视、操作电脑时,保持一定的眼距,坐直。

第五保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因,也是保持健康的主要因素。

第六多做户外运动,经常眺望,让眼睛得到休息,调节视力,缓解疲劳。